Low Carb Diät oder abnehmen im Schlaf
Nach dem die Ätkins Diät von vielen Ernährungsexperten als eher gesundheitsschädlich eingestuft wurde haben sich die Low Carb Diäten etabliert. Bei einer Low Carb Diät werden die Kohlehydrate reduziert und sind in kleinen Mengen erlaubt. Es dürfen meist Salat, Gemüse, Obst und Vollkornprodukte gegessen werden. Manche Diäten erlauben vormittags und mittags Brot und Kartoffeln, andere wiederum nur zum Frühstück. Die Low Carb Diäten kommen aus den USA und sind bei Stars und Sternchen beliebt. Vor wichtigen Filmaufnahmen wurde das Gewicht schnell um ein paar Kilo gesenkt. Bei uns wurde die Low Carb Diät von David Kirsch bekannt. Der New Yorker Personaltrainer hat Heidi Klum nach ihrer Schwangerschaft wieder in Form gebracht. Seine Diät ist bekannt unter dem Namen New York Diät.
Eine weitere Low Carb Diät ist das Programm Schlank im Schlaf. Im Schlaf schlanker zu werden ist wohl der Traum eines jeden übergewichtigen Menschen. Abends schlafen gehen und morgens schlanker aufstehen. Wer möchte das nicht? Doch so einfach ist die Angelegenheit nicht. Die Schlank im Schlaf Diät beruht auch auf dem Prinzip der Low Carb Diäten. Kohlehydrate sollten nach Möglichkeit nur zum Frühstück gegessen werden. In Ausnahmefällen kann man sie auch zum Mittagessen zu sich nehmen, wer nicht anders kann am Abend, doch dann wird die Abnahme nicht so erfolgreich sein. Durch das Weglassen der Kohlehydrate am Abend wird die Fettverbrennung während des Schlafens besser angekurbelt und der Körper verbrennt in der Nacht mehr Fett. Generell ist es so, dass der Körper nachts Fett verbrennt um die Regeneration des Körpers zu fördern, isst man wenig Kohlehydrate wird mehr Fett bei diesem Vorgang verbrannt.
Ein weiterer Vorteil der Low Carb Diäten ist, dass der Appetit auf Süßigkeiten meist geringer ist, man wird mit weniger satt und isst insgesamt weniger. Die Erfolge der Diäten sind gut, es ist aber ungewohnt, weitgehend auf das Butterbrot am Abend und die Kartoffeln am Mittag zu verzichten.
Wer lieber nicht dauernd darauf achten will, was und wie viel er essen darf und trotzdem abnehmen und dauerhaft schlank bleiben möchte, der sollte auf eine gesunde und fettarme Ernährung und ausreichend Bewegung achten. Schnell abnehmen geht so sicher nicht, abnehmen und gesund bleiben schon.
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Über den Autor
Jens Wertes marketing [ at ] die-abnehm-seite.de
von: bangolo
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